Pour les partenaires, les membres de la famille et les amis - Ce que vous pouvez faire pour vous

Votre rôle
Les premières semaines
Quand quelque chose ne tourne pas rond
Ce que vous pouvez faire pour la maman
Ce que vous pouvez faire pour vous
Où trouver de l'aide
Livres et sites web

Ce que vous pouvez faire pour vous

La vie avec un nouveau bébé est stressante pour le père ou le partenaire, et pour les autres membres de la famille aussi, en particulier lorsque la mère est dépressive. Vous devez aussi vous occuper de vous-même.

Réservez-vous du temps pour vous-même. Assurez-vous d'avoir du temps pour faire ce que vous aimez faire. Vous aussi avez besoin d'un répit.

Trouvez quelqu'un à qui parler. Un trouble de l'humeur post-partum est éprouvant pour tout le monde. La famille, les amis, votre fournisseur de soins de santé ou un service d'écoute d'urgence accessible 24 heures sur 24 peuvent vous apporter l'aide nécessaire.

Il arrive parfois que les partenaires deviennent eux aussi dépressifs. Demandez l'aide de votre fournisseur de soins de santé si vous constatez que vous aussi avez des symptômes de dépression ou des crises d'angoisse.

[Retour en haut de la page]